Гемоглобін.

Ви стежите за своїм здоров'ям, харчуванням? Є люди, які контролюють своє харчування, здають аналізи, що б перевірити стан свого організму, ходять у зал, щоб отримувати необхідну навантаження щодня і бути завжди у формі. А є ті, які здавали банальний аналіз крові 10-15 років тому.

Для тих, хто забув, що таке гемоглобін, нагадаємо, гемоглобін з'являється в нашому організмі в еритроцитах (кров'яних тільцях) на ранніх стадіях їх розвитку. Гемоглобін виконує дуже важливу функцію в організмі, він передає кисень тканинам, а також забирає вуглекислий газ. Грубо кажучи, гемоглобін перебувати в еритроциті, і катається на ньому по організму, щоб забезпечити наші клітини киснем і забрати вуглекислий газ.

Тепер уявіть, що мало гемоглобіну, що відбувається в організмі? Правильно, починає порушуватися система і життєдіяльність клітин, що згодом може нести слабкість, втома, різні захворювання, нервовість і т. д.

Відповідно, щоб перевірити гемоглобін у крові, вам достатньо здати кров на аналізи, і ви дізнаєтеся який у вас показник (норма, низький, високий).

Але, не забуваємо що рівень гемоглобіну – це всього лише наслідок, харчування, стрес, фізичне навантаження, захворювання т. д. тобто при порушенні норми, які вам потрібно знайти, що вплинуло на занадто низькі або, навпаки, на дуже високі свідчення.

Якщо показники низькі – ваші тканини не отримують достатню кількість кисню, якщо дуже високі – ваша кров стає в'язкою і є ймовірність утворення тромбів.

Якщо ви вже зробили аналіз і побачили, що ваші показники не дотягують до норми, перше, що потрібно зробити, це стежити за своїм харчуванням. Лікарі рекомендують їсти більше яловичини. Але, якщо ви не їсте м'яса, то є й інші продукти, які піднімуть ваші показання: яблука, гранат, зелена гречка, брокколі, морква, капуста, картопля, гарбуз, цвітна капуста.

Якщо хочете швидко підняти рівень гемоглобіну, є перевірений спосіб. Вам потрібно щоранку випивати склянку свіжовичавленого яблучного соку перемішаний з зеленої гречкою (2-3 столові ложки зеленої гречки збити бленкером). Особливо це корисно вагітним.

Что бы понизить показания гемоглобина, вам нужно отказаться от курения (есть у вас, есть такая привычка), также от мяса, чая, кофе, рыбы и морепродуктов (рыбу можно совсем немного добавлять в рацион). Основное питание: каши, овощи и фрукты. Но лучше диету подбирать со специалистом. Поскольку нужно еще смотреть, чем занимается человек, возможно для вас высокий уровень это нормально, если вы альпинист, или живете в горах, или пилот, спортсмен и т.д.

Можемо зробити висновки, що важливо здавати аналізи 1-2 рази в рік. Якщо ви помітили порушення, звернутися до фахівця. Також важливо почати саме з дієти, а не з вживання таблеток.