Рівень IQ.

Уровень IQ  - это коэффициент интеллекта человека. Для уточнения уровня IQ разработаны специальные тесты. Нормальными показателями являются результаты от 90 до 110 баллов. Если результаты оказались ниже 70 баллов, стоит поработать над повышением своего IQ. И для того, чтобы он оставался на высоком уровне необходимо рассмотреть свой распорядок дня. Важно правильно совмещать физический и умственный труд, для того, чтобы не перегружать мозговую деятельность. Не стоит также забывать и об отдыхе. Спорт не должен быть на последнем месте. Нужно расширить свой рацион и включить в него продукты, содержащие в себе большое количество витаминов, микроэлементов, минералов. Из-за того, что  наш мозг состоит на половину из жиров, питание должно иметь в себе разнообразные жиры, для полноценной работы - омега-3, омега-6.

Для этих целей отлично подойдут молочные продукты, рыба, бобовые, клюква, помидоры, мясо утки, свекла, авокадо, яблоки, брюссельская капуста, орехи, какао, ягоды. В этих продуктах содержится большое количество жиров, белков и витамины Е, А, К, С, В, В12, фолиевая кислота. Если правильно сочетать эти продукты, они помогут мозгу не ощущать нехватку полезных веществ и дадут ему возможность работать в полную силу.

Интернет - магазин "Fistashkof" предлагает Вам большой выбор орехов, сухофруктов по доступным ценам и любой удобной расфасовки.