Углеводы

Сложные углеводы, ещё их можно назвать полезными, т.к. они дают организму чувство насыщения, перерабатываются в энергию и восстанавливают силы. Эти углеводы не портят фигуру и рекомендуются в период диетического питания, только нужно не переусердствовать с количеством углеводов. Продукты, в которых есть сложные углеводы: орехи, сухофрукты, сыры, цельнозерновой хлеб, макароны.

А вот продукты, которые имеют в своём составе простые углеводы: шоколад, конфеты, пирожные, белый хлеб, картофель, кукуруза, тыква. Эти продукты резко увеличивают глюкозу крови и если часто этим злоупотреблять, может наступить сахарный диабет. Также простые углеводы образуют жировую прослойку под кожей, от которой очень не просто избавиться. Людям, которые занимаются спортом или умственной деятельностью необходима подпитка для мышц (после тренировок) и для мозга (после экзаменов, сложных умственных заданий). Поэтому в качестве быстрого восстановления подойдут простые углеводы. "Вредные" простые углеводы находятся в мюслях - их не рекомендуют к употреблению.

Овощи, орехи пекан, сыры, арахисовое масло - это список низкоуглеводных продуктов - идеальны для правильного питания.

Если Вы задумываетесь о правильном питании и ищите где можно приобрести сложные углеводы, Вам поможет интернет -магазин "Fistashkof". Здесь Вы найдёте орехи и сухофрукты на любой вкус, арахисовые пасты и многое другое.