Кислотно-щелочной баланс

Если же хоть одна из составляющих дает сбой, то о слаженности в работе органов и систем не может быть и речи.  Это как механизм часов. Если все в часах исправно, то и претензий к их работе не возникает. А если же что-то пойдет не так, то могут возникнуть проблемы. Время на часах будет спешить или же наоборот - отставать. Казалось-бы ничего страшного в этом нет. Но это только на первый взгляд. Ведь из-за неточности во времени кто-то куда-то опоздает и это может изменить его судьбу. Или же наоборот – прибудет раньше и расстроиться из-за того, что потерял время, которое мог использовать с пользой.

 Но в случае с нашим организмом все намного сложнее. Это не потерянное время, не упущенные возможности или что-то еще, что можно исправить. Если в работе организма дает сбой одна из систем или какой-то один орган, то за этим незамедлительно следует цепная реакция. И остановить эту реакцию зачастую очень и очень тяжело. Сказать, что это касается какого-то одного элемента нашего организма, было бы неправильно. Важность каждого одинакова и приуменьшать значимость того или иного было бы совершенно неправильно.

Просто необходимо для себя понимать, что есть такие заболевания организма, которые можно было предотвратить. И зависят они от нас самих. Точнее сказать, от вкусовых пристрастий каждого и нежелания лишний раз поберечь свое здоровье. И надо совсем немного. Просто соблюдать баланс, который так важен в любом деле. А что касается работы сложного организма, которым является человеческий организм, нет никаких сомнений.

Ярким примером сбалансированности и взаимодействия в работе всех систем и органов человека является кислотно-щелочной баланс. Это главный индикатор состояния здоровья каждого. Отношения у нас с ним в прямой пропорциональной зависимости: чем «кислее» мы, тем хуже наше здоровье. И старение организма происходит намного быстрее. Определяется же все это с научной точки зрения уровнем рН. И слышали о нем все – это точно. Так вот, самый оптимальный уровень рН для работы всех внутренних органов колеблется в пределах от 7 до 9.

Уже не раз каждый из нас слышал о том, что кушать надо полезную пищу: свежие овощи, фрукты. А пить необходимо щелочную воду. Все это поможет сохранить красоту и продлить физическую молодость организма. Параллельно постараться исключить злоупотребление алкоголем, табаком, газированными напитками, мясными и молочными продуктами. Нужно избегать переутомлений и стрессов, полноценно отдыхать, заряжая себя позитивом. Это все правильно, но не стоит кидаться в крайности. Лучше попытаться балансировать, взяв на вооружение знания о состоянии кислотно - щелочного баланса человеческого организма. Чтобы поддерживать оптимальный (он же нормальный) уровень рН необходимо пить достаточное количество воды. В среднем это 1,5-2 л в день (по иным источникам на 1 кг массы тела – 30 мл). С продуктами нужно определяться таким образом, чтобы богатых на щелочь было в 3-4 раза больше тех, что «закисляют» нас с Вами (продуктов кислотного характера).

К щелочеобразующей пище относятся разнообразные фрукты и ягоды, петрушка, салаты, спаржа, хрен, чеснок, шпинат, цветная капуста. Кислотообразующая пища – это белый сахар и белые мучные продукты, бобовые, все злаковые, кофе, мясо и морепродукты, сыры, соль, табак, алкогольные и газированные напитки. А далее дело техники и математики: рассчитывайте свое меню, составляйте его так, чтобы выдержать пропорции между кислотной и щелочной пищей. Доказано, что при нормальном рН-балансе усвоение полезных веществ наиболее высокое.

Конечно, же в нашем организме есть свои скрытые естественные механизмы, способные контролировать и регулировать состояние рН. Выделительная система, буферные системы крови, система дыхания. Но почему бы не объединиться с ними и не выступить единым фронтом на защиту своего организма, оказать сопротивление болезням и старению?

Зачем «наживать» себе проблему из-за нарушения кислотно-щелочного баланса организма? Достаточно обратить внимание на эту проблему вовремя, заняться профилактикой и получить возможность избежать многих заболеваний.