Корзина
148 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Заказы до 12:00 - отправляются в день заказа (Новая Почта)
+380959399309
+380959399309
+380969936386
+380638577197
УкраинаКиевская областьКняжичиул. Славы
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
Интернет-магазин "Fistashkof"

11 продуктов полезных для мозга.

11 продуктов полезных для мозга.

Что бы такого съесть, чтобы поумнеть? Кажется, что этот вопрос - из ряда тех, на которые нет ответа.

Однако, это не совсем так. Известно, что существует немало продуктов, употребление которых положительно сказывается на работе человеческого мозга.

В этой статье мы подготовили для вас перечень продуктов, полезных для мозга.

Наш топ-11.

  1. Грецкий орех. Недаром он даже своим видом напоминает мозг - можно считать это своеобразной подсказкой природы. Этот продукт богат целым набором витаминов. Также в нём содержится фолиевая кислота.
  2. Брокколи. Этот овощ считается самым полезным по ряду характеристик и качеств. В брокколи, как и в брюссельской капусте, содержится вещество, защищающее нейроны от разрушения. Называется оно дииндолиметан.
  3. Горький шоколад. Это не только вкусно, но и полезно. Плитка шоколада способна взбодрить и зарядить мозг. Во время активной умственной работы специалисты рекомендуют употреблять в пищу именно этот продукт.
  4. Карри. В составе этой специи есть куркумин - сильнейшее вещество для борьбы со старением клеток мозга.
  5. Ягоды (ежевика, малина, черника). В них также содержится много антиоксидантов, которые тормозят процессы старения.
  6. Морепродукты. Аминокислоты, которые содержатся в большинстве даров моря, оказывают положительное влияние на организм в целом и на работу мозга в частности.
  7. Бразильский орех. Этот продукт необычайно богат селеном, а это вещество очень нужно мозгу.
  8. Свёкла. Как в сыром, так и в отварном виде этот овощ очень полезен, так как содержит много железа и глюкозы.
  9. Бананы. Они полезны не только для сердца, но и для мозга, ведь в бананах содержится каротин и легкие углеводы, кроме того, они влияют на выработку эндорфина - «гормона счастья».
  10. Яблоки. Многие учёные сходятся во мнении, что яблоки - один из наиболее полезных для организма фруктов. Вещества, которые содержатся в яблочном соке, препятствуют ухудшению памяти.
  11. Яйца. В желтках куриных яиц содержится холин - вещество, отвечающее за аналитические способности мозга.

Конечно, полезных для мозга продуктов намного больше, чем в нашем перечне, но мы постарались собрать здесь те, которые легко включить в свой ежедневный рацион, не перестраивая полностью пищевые привычки в один момент. В деле правильного питания очень важна постепенность и последовательность.

Предыдущие новости