Можно ли ребенку есть Орехи и Сухофрукты?

Однако, так или иначе любой родитель задумывается над тем, с какого возраста и в каком количестве вводить в рацион ребёнка все эти продукты. Давайте попробуем разобраться.

Медики рекомендуют начинать вводить орехи по достижении ребёнком трёхлетнего возраста.

Не стоит делать этого раньше по нескольким причинам:

•  ребёнок может подавиться мелким орешком;
•  орехи - сильный аллерген, соответственно пробовать их нужно не в самом раннем возрасте;
•  орехи - довольно тяжёлый для детского желудка продукт.

Тем не менее благоприятный эффект, который оказывает употребление орехов на организм, сложно переоценить, именно поэтому совсем отказываться от них не нужно. Давайте орехи ребёнку, достигшему трёхлетнего возраста, совсем по чуть-чуть и только один вид за раз. Так, в случае возникновения аллергической реакции, вам проще будет отследить, на какой именно орех организм малыша отозвался подобным образом.

Даже если аллергия у ребёнка не выявится, специалисты не рекомендуют давать слишком много орехов: 20-50 грамм в неделю - вполне достаточное количество.

Что касается сухофруктов, то с этими продуктами все не так строго - их постепенно вводят в детское меню ещё до года: добавляют в каши и творожок, а также варят из них компоты. Не секрет, что в правильно заготовленных сухофруктах сохраняются все микроэлементы и витамины, которые присутствуют в свежих фруктах и ягодах. Особенно важно давать малышу сухофрукты в осенне-зимний период, ведь своими запасами полезных веществ они помогают укреплять детский иммунитет.

Суточная норма сушёных лакомств не должна превышать для ребёнка 70-100 грамм. Если речь идёт о напитках, приготовленных их сушки, то дневная норма колеблется в пределах от 150-200 мл.

При введении орехов и сухофруктов в рацион малыша очень важно внимательно следить за качеством этих продуктов. Если не досмотреть, то в орехах может попасться плесень, а в сухофруктах - сор и даже личинки насекомых. Поэтому необходимо тщательно выбирать и промывать их перед употреблением.

Также важным моментом является правильное хранение этих лакомств дома. Лучше всего держать орехи и сухофрукты в сухом месте, избегая попадания солнечных лучей и, конечно, выбрать такое место, куда малыш не сможет забраться самостоятельно без присмотра взрослых.